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六合同彩一码中特一、牛奶银杏炖燕窝

来源:未知 作者:admin 时间:2015-03-26 12:05 文字大小: 【大】 【中】 【小】 点击:
核心提示:【导读】30分钟做营养 晚餐 ,合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花费太多的时间,就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。如果你的时间够充足小编推荐您学学以下2道营养晚餐,30分钟做营养晚餐2道塑身健康晚餐! 一、 牛奶 银杏炖 燕窝 材料:牛奶、
【导读】30分钟做营养晚餐,合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花费太多的时间,就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。如果你的时间够充足小编推荐您学学以下2道营养晚餐,30分钟做营养晚餐2道塑身健康晚餐!

一、牛奶银杏炖燕窝

材料:牛奶、银杏、燕窝。

制作方法:

1.将杏仁洗净,杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁,或者购买杏仁罐头。)

2.将燕窝用水泡发。

3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。(市场上燕窝的种类很多,价钱也不等。建议大家购买300元钱一两的燕窝,这种燕窝属于中低档价位,适合女性滋补,一两燕窝可以分6次食用。)

30分钟做营养晚餐 推荐2道塑身健康晚餐

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制作时间:20分钟

燕窝作为天然滋补食品,男女老少都可食用。针对不同的人群,燕窝有不同的功效。

女性:女性常食燕窝能保养肌肤,使肌肤滋润光滑、富有弹性,这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。

孕妇:在怀孕期间最需要营养的补助,在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫能力。